Mauvaise habitude Calculateur de sobriete
Suivez vos progres et celebrez votre parcours de retablissement. Entrez la date et l'heure d'arret de mauvaise habitude pour voir votre progression.
Pourquoi suivre votre sobriete Mauvaise habitude ?
Suivez la duree de serie, les etapes et vos progres au meme endroit pour garder votre retablissement visible et motivant.
Des progres mesurables renforcent la constance et facilitent la reprise apres un ecart avec un plan clair.
Priorite des 7 premiers jours
Concentrez-vous sur la regularite des routines, les declencheurs et les petites victoires quotidiennes.
Priorite a 90 jours
A 90 jours, l'objectif devient identitaire: routines solides, environnement favorable et habitudes de long terme.
Rappelez-vous que le retablissement est un parcours, pas une destination. Chaque moment sans mauvaise habitude temoigne de votre force et de votre determination. Utilisez ce calculateur aussi souvent que necessaire pour voir vos progres.
Etape suivante
Associez votre serie du calculateur a des tactiques adaptees a votre profil de retablissement.
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